【图】排毒减肥 做冬季里“双零”美人

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排毒是冬季里的一个难题,虽然排毒要领八门五花,可是在压力的驱策下,排毒的许多要领效果甚微。所以,排毒,更需要排压,以下介绍的几种排毒要领和排毒食谱,更需要你放松心态,持之以恒,争取做个冬季的零压力零毒素的“双零”健康美女。

主动咳嗽法:

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”满身。   借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。天天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

饮水冲洗法:

天天按时排便,缩短粪便在肠道内的逗留时间,及时排出粪便中的毒素。天天清早空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。