【图】10减脂小贴士 帮你排出疑惑健康减肥

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最合用于减肥的一条法则非“少吃多运动”莫属了,那么该怎么吃,怎么动,这其实是很有讲究的。下面编辑为你推荐10个最适用的减脂小贴士,帮你排出疑惑,健康减肥。

循环你的碳水化合物摄入量

你不必然非得吃很少很少的米饭或连续性减低你的碳水化合物摄入量来帮你减脂。你可以使用另一种方式:若是当天有训练,碳水化合物摄入量提到最高,若无训练则降低减少。这种方式能让你维持更高的新陈代谢率且让你肌糖原富裕来满足你的训练。

一样以复合碳水化合物(低升糖)为主,如燕麦,甘薯,糙米等。