【图】零毒润肠道 解开“不方便”纠结

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  对于我们来说,一天的匆忙工作,已经让我们对“大事”只能匆忙应付或是忽略,只能等到下班回家再慢慢解决,长此以往,肚子长期处于肿胀状态,便秘的毛病则越来越被惯出来。今天,小编就教大家如何正确解决我们的头等大事,让你轻松解“秘”。

  “不方便”的三大原因

  生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张都会堵塞你体内的毒素。压力大、睡眠不足、情绪不稳定更会加剧毒素在体内的滞留。如果你也有这样的“难言之隐”,那可要注意啦!

  1 节食过度

  现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃一点点的食物,饮食过于清淡。这样就会造成肠内的容物过少,膳食脂肪摄入不足,身体自然会产生排不出来的烦恼。

  对策:在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪,如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油,补充身体中的膳食脂肪。