【图】夏季白菜减肥食谱 健康排毒又瘦身

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白菜是我们再熟悉不过的一种蔬菜了。白菜营养价值非常高,不管你是在南方还是在北方,都可以一年四季吃到白菜。白菜中含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠道的蠕动,将体内沉积的毒素尽快排出体外,有利于促进消化功能。白菜中含有的水分很充足,热量低,而且还含有多种维生素,排毒养颜效果明显,因此,是一种很好的减肥蔬菜。下面小编向大家介绍几款常见的白菜减肥食谱,晚饭我们就做起来吧。

一、木耳炒白菜

原料:木耳、白菜、葱、姜、盐、鸡精

做法:木耳用水泡开,白菜洗净,切片,葱、姜切丝备用。锅中放油,加入葱姜翻炒,再加入白菜翻炒,待白菜变软后加入酱油、白糖、醋,之后再加入木耳,放盐翻炒,最后加入鸡精,翻炒后即可出锅。

二、白菜豆腐汤

原料:白菜、豆腐、葱、姜、盐、鸡精

做法:豆腐切块,白菜切片,葱、姜切丝备用。锅中倒油,放入葱、姜翻炒,再加入白菜翻炒,之后加入豆腐。然后在倒适量的水,加入各种调味料,煮五分钟即可出锅。

三、上汤白菜

原料:白菜、松花蛋、扇贝、青椒、洋葱

做法:将扇贝肉取出洗净切丁,白菜去=取菜心,掰成小片,松花蛋、青椒、洋葱切丁备用。锅中倒油,加入洋葱翻炒,之后加入扇贝,加适当的水,煮开,再加入松花蛋、盐、料酒、糖,然后加入白菜,一起煮,待白菜煮到透明状态后出锅,将青椒丝放在汤上即可。