【图】红豆减肥食谱 平坦小腹吃出来

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常吃红豆的好处有很多,例如可以清热解毒、消肿利尿、治疗脚气等等,我们平时可以将煮熟的红豆加入燕麦或者牛奶中一起食用,有消除腹部赘肉平坦小腹的功效。下面为大家介绍一下红豆还有哪些减肥吃法。

一、薏米红豆汤

食材:薏米,红豆

做法:薏米和红豆要先用水泡好,然后放到锅中一起煮熟,关火后最好再焖十五分钟,最后可以根据自己的口味,加一些冰糖搅拌均匀,就可以了。

二、陈皮红豆汤

食材:陈皮、红豆

做法:红豆需要在水中先浸泡四个小时,然后将红豆煮熟。用热水将红豆泡软后,再放到煮好的红豆汤中焖上十分钟,也可以加入少许冰糖,就可以吃了。

三、红豆燕麦粥

食材:红豆、燕麦、牛奶

做法:先将红豆煮熟,然后再煮一下燕麦,燕麦中比用放太多的水,如果是熟燕麦可以直接将牛奶倒进去冲泡,最后加入煮熟的红豆,搅拌均匀就可以吃了。