【图】各种体型的共同烦恼!「容易小腹凸出」的6个共通点

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从裤子或裙子的腰围挤出的小腹,就算再瘦也会因为年龄增加而使小腹凸出,讨人厌的小腹怎么样都难以掩饰。

这次身为个人锻鍊师的笔者将告诉大家容易小腹凸出的人共通的6项目。

1:经常姿势不良

大家在站立或坐下时是否经常姿势不良呢?骨盆前倾使腹部难以施力的姿势若不改善会造成腹部肌肉下垂并萎缩及容易在下腹堆积脂肪,同时更会造成腰痛。请大家务必注意自己的姿势是否正确并尽快改善喔。

2:坐姿不良

相信大家在捷运上看到许多靠在椅背上而不是挺直坐的人吧,这种坐姿久了会造成脊柱弯曲使腹肌群难以施力,同时也会引起臀部下垂,因此请大家在坐下时尽量挺直坐好喔!