【图】战无不胜 以恋爱的方式甩掉赘肉

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有人嫁得如意郎君,有人只能做做白天梦。有人减肥胜利身材苗条,有人自暴自弃越来越胖。生活态度决定生活方式,减肥和恋爱一样,你怎么想决定你怎么做,你怎么做决定你的结果。

以往的减肥计划像废纸一样被丢进了垃圾箱,以往的恋爱像不新鲜的三文鱼,撤下了桌。太多的减肥观念却像脂肪一样膨胀着我们的身体,太多的恋爱经历如鲠在喉。减肥是和肥胖的决斗,恋爱是和男人的战争,胜与不胜,取决于“心”,开始于行动。

肥胖遗传与天生丽质

“如果上天赐予我美貌……”你用这个台词的开篇为自己在爱情上缺乏勇气寻找借口吗?

“母亲的大象腿、姐姐的水桶腰……”你在家庭相册里为自己找到了继续肥胖下去的理由吗?

缺乏自信的想法,不只可能令你失去变得苗条的时机,更会令你错失梦寐以求的爱情,其实不是所有人都会如罗切斯特先生一样适时地失去庄园和视力。无数的例证表明,恋爱中的胜利者其实不是都是天生丽质者,而一定是充满自信的人,容貌、家世、权力在自信者手中有着绝对的颠覆性,她们没有时机叹息红颜薄命,但却最终成为被艳羡的对象,自信是关键。

让我们重新定义“肥胖遗传”——饮食、锻炼等生活习惯在家庭中的“传递”。在这种“传递”中儿童学习家长的行为举止(例如不爱运动、喜爱高脂肪的食品等),再带入成年,然后再传递给自己的孩子。这种传递与基因毫无关系,我们完全可以彻底改变它。

天生丽质的人第一次见面可能就被记住,但你知道10次见面后,你就是他的熟人了。不要再羡慕别人大快朵颐,仍然只有1尺8寸的细腰,虽然这可能是个新陈代谢的问题,但解决起来却其实不困难,10%的活动量,就足以补救你“缓慢”的新陈代谢。

相信自己可以控制体重是减肥胜利的第一步, 虽然遗传对BMR、体形和其他影响体重的因素有关,但没有人注定是天生肥胖的。

减少脂肪的摄入量,进食富含复合碳水化合物的平衡饮食,并辅以每天30分钟中等强度的体育锻炼。

如果从没有人认为你苗条过,这回就让他们等着瞧吧!