【图】告别“大肚子” 轻松瘦腰收小腹

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30分钟纤腰大作战

每天持续30分钟的纤腰密技,保证让腰腹赘肉永远远离你的视线范围!

10分钟瘦腰运动

越是不想活动身体,脂肪就会肆无忌惮无限膨胀,请动起你的小腰肌,塑出紧致的S曲线!

打击上腹肉

俯仰伸展

预备式:采用坐姿,将臀部坐在椅子1/3处,背打直,左脚足踝放置于右腿膝盖上做翘脚姿势。

Step 1:吸气,将两手臂打直上举。

Step 2:吐气,将身体尽量下弯,两手臂打直指地,视线朝下。

Step 3:吸气,放松身体,回到预备式姿势。