【图】裸体照镜子长寿!揭露最简单的长寿法

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  导语:日常一些小细节更能改善老人健康。英国《每日邮报》近日载文,世界顶级癌症专家大卫·阿古斯博士在其新书《简易长命指南》中提出以下建议,可以让老人尽可能地减少疾病,延年益寿。

  3.抛弃高跟鞋。心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒适容易导致脚部炎症,进而影响满身健康。老年女性天天穿舒服的鞋子是减少炎症的最简单有用的要领之一。

  4.早餐喝杯咖啡。适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意,睡眠欠好的老人最好选择清晨喝咖啡,下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是,清晨喝咖啡也不要空腹。