【图】养生健康:发短信一次的时间最好别超2分钟

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  导语:朋友聚会、马路上、公交地铁里,常常看到有人低头玩手机发短信。手机QQ、微信的普及也使越来越多的人加入了“低头族”的行列。事实上,老是低头发短信有害健康。

  人们在编写短信时,通常习常用大拇指按键,长时间重复这个动作,大拇指会感到酸痛,并会导致肌腱肿胀,从而造成重复性劳损。美国理疗协会医学家史蒂文·康韦以为,人们长时间看手机的小屏幕或发短信,注意力和手指活动都集中在很小的区域里,同时因为手机位置放得过低,可能导致胳膊和颈部肌肉紧张。正常人的眼睛会不绝分泌泪液,然后通过眨眼使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面,形成泪膜,以保持眼球潮湿。可是因为收发、阅读短信时,需要长时间紧盯一块小屏幕,眨眼次数减少,会诱发眼干、眼痛、视疲惫等问题。另外,发短信对注意力和睡眠的影响也不行小觑。

  综合上述原因,建议人们发短信时间不宜过长,提前想好短信内容,边思考边写、写写停停会无形中延长编写时间;每次发短信时间控制在2分钟之内,天天发短信总共不宜超过10分钟;发短信时没干系盯屏幕,提醒本身每3秒钟眨一次眼;发短信时不要单手或只用大拇指,最好两手同时握住手机,以减轻对单一手指的压力;发短信时,头部尽量保持直立,手机竖直举到与眼睛同样高,避免头颈部长时间单一姿势造成慢性劳损;眼睛与手机之间保持30~40厘米左右的距离。