【图】如何瘦肚子 不常运动的人使用这些妙招最有效

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随着工作压力的加大,很多人平时都没有机会去做运动。而且因为平时在办公室里久坐的原因,会经常在腹部堆积许多的脂肪和肥肉。但是当夏天想要穿一些露脐装的时候,才发现这些肥肉给自己造成了很大的困扰。那么,怎样才能快速的把肚子瘦下来呢?

如何瘦肚子

首先在瘦肚子之前要明确一个观点就是所有的瘦身方法都是需要长久坚持的,不是一蹴而就的。只要坚持下来,无论是什么样的方法,都是一种行之有效的方法。在瘦肚子这方面最有效的办法就是先双腿站直,然后稍稍弯曲左膝,右腿绷直。

然后再弯曲右腿的时候,左腿再向后扳,只这样慢慢的加快速度之后,让身体也跟着抖动起来,就会有瘦肚子的效果。如果觉得这个方法比较难实现,也可以采用仰卧起坐的方法来瘦肚子。

如何瘦肚子

而我自己做的时候,最好要全身都保持一个收紧的状态,然后逐渐加快速度。第1次做这个运动的时候,肚子上的肉可能会有一些酸痛的感觉,但是不用担心,当身体适应过来的时候,这种疼痛会自然消失。除了这些方法之外,在瘦肚子的空余时间,也可以给腹部做一些按摩。

这种按摩手法很简单,只要让手在肚子上面按照一定的方向揉搓就可以了。首先先按照顺时针的方向揉搓30下,然后再用逆时针的方向揉搓30下,每天做三次就可以了。这种按摩方法的原理主要是摩擦出现热量,然后用这种热量来燃烧自己的脂肪。这种按摩方式既可以使肚子瘦下来,又不会有很大的反弹,值得一试。