【图】既益智又瘦身的快乐减肥法:台球

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台球是很多年轻人喜欢的休闲娱乐活动,那么看起来运动量很小的台球也有减肥的效果吗?答案是肯定的,千万不要小看台球这项运动,它可是又益智又瘦身的运动哦。

台球也叫桌球,最早起源于英国,属于室内高雅运动的一种,台球的打法有很多种,按照规则划分主要有斯诺克、8球、9球、4球等等。玩法主要是通过球杆在台桌上击球,让球落入洞中,那么如何利用打台球来减肥呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

打台球减肥比较适合每天坐在办公室不运动,腹部凸起的上班族,打台球可以帮助促进肠道蠕动,有助于肠胃的消化,如果想找一种既可以休闲娱乐又可以瘦身的方法,那么打台球就是很不错的选择,有研究发现,打1个小时台球的运动量相当于步行1.5千米。具体来说,打台球主要有以下三个方面的好处。

一、瘦身塑形

打台球的运动强度不会很大,但是整个打球的过程同样也是属于有氧运动,每次击球弯腰的时候,都会让手臂和腹部得到锻炼,为了塑形,我们可以全程站着,轮到别人击球的时候也站在旁边观看。认真对待每一个动作,也能够让腰部、臀部得到锻炼,这是一项很好的塑形瘦身运动。

二、提高注意力

打台球的时候需要我们集中注意力,更专注于击球与球的位置上,每次击球时都要认真的思考,如何做才能得到想要的结果。别人在击球的时候,也需要观察桌面上球的位置变化,让精神集中起来,这样有助于提高我们的注意力。

三、保健功效

每天不运动的上班族,难免会有觉得腰酸背痛,四肢僵硬,打台球可以让身体活动起来,弯腰、抬头、提肩等等这些动作都可以让身体得到锻炼,不需要大幅度的运动,也能起到保健身体的功效。