【图】爬楼梯减肥的正确方法 低碳健康运动月瘦10斤

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:休闲娱乐

爬楼梯减肥,楼梯是我们每天都要见到的东西,爬楼梯减肥随时随地都能轻松实现,爬楼梯减肥不论你是回家、上班还是逛商场,都会遇到楼梯,可以实现爬楼梯减肥,但是面对是乘电梯还是爬楼梯的时候,你通常是如何选择的呢?我想大多数人都是会选择乘电梯,但是对于需要减肥的人群来说,选择爬楼梯可是一项很适合减肥的运动哦,所以,要想瘦先得动哦!

爬楼梯减肥原理

首先,爬楼梯减肥也是属于一项有氧运动,虽然运动的主要部位是大腿,但是当我们活动起来的时候,却可以让全身都得到锻炼。有氧运动是通过燃烧体内的糖分,从而消耗体内的脂肪,以达到减肥的目的。

其次,爬楼梯减肥虽然看着简单,但是其运动量可一点也不少于跑步和打网球哦,研究发现,相同时间内爬楼梯所消耗的热量是跑步的2倍,是打网球的1.5倍。因此,对减肥的效果也是相当明显的。