【图】宅女周末瘦身法:居家运动轻松瘦

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       一、边看电视边摇呼拉圈塑身法

  转呼啦圈减肥没有场地的限制,随时随地都可以减肥,你甚至可以边看电视边减肥。每次转动呼啦圈时,你会发现不只腹部的赘肉运动起来了,肠道的蠕动也随着加快了,可以加速清除体内的垃圾,达到美容养颜的效果。

  和其他的运动减肥一样,转呼啦圈同样有它的减肥时间,只有每次运动时间达到了半小时以上,才能发挥它的减肥功效。并且转呼啦圈属于运动强度比较小的活动,只有持续延长运动时间,才能达到有氧运动的阶段,只有这样,才能消耗身体多余的脂肪和热量。