【图】腰部想更细 毛巾瘦腰操别小瞧!

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毛巾瘦腰法一:

Step 1:自然站立,约等与肩宽。毛巾从背后绕过,双手屈肘拉着毛巾的两端,背部挺直。

Step 2:左膝盖弯曲向一旁打开并抬高,上身向左侧弯曲,让手肘可以和膝盖碰触。

Step 3:然后慢慢放下抬高的左腿,左脚在右脚后面交叉站好,上半身向右侧弯曲。坚持5秒,然后恢复到开始动作,左右脚重复练习10次。

效果:紧缩腰侧的肌肉,减去腰两侧多余的脂肪,拉伸僵硬的背部,塑造纤细的腰围,从而达到瘦腰的效果。