【图】减肥运动:打网球助你拥有理想身材

  • 时间:
  • 浏览:3
  • 来源:休闲娱乐

打网球是消耗热量比较大的运动,开始的时候可能会觉得有些累有些难,但是长期坚持下来,相信我,你一定会爱上这项高雅的运动。它充满激情与魅力,让我们的情绪得到宣泄,更能让我们在运动中得到快乐,并且拥有自己想要的理想身材。

打网球可以锻炼体魄,简单来说,可以从三个方面概括它能带给我们的好处。

一、运动全身,不怕长肌肉

打网球时需要全身都跟着动起来,手臂要挥拍,双腿也要跑动起来。一般来说,运动量比较大的运动,我们都有担心会长肌肉的问题,但是打网球基本上就不需要有这方面的顾虑了,网球的运动强度很大,所以不用每天打,不然身体也会疲劳吃不消,每周打三次就可以了,这样的运动量是不会长肌肉的。在做热身运动时以及运动结束后,可以做一下简单的快走运动,这样也会让双腿得到放松。

二、提升身体协调能力,培养气质

打网球需要身体各个部位的配合,双眼要紧盯的球的运动过程,双腿要跟上球来的方向,手臂要找准球的位置进行挥拍,所以的一切动作都需要身体有很好的协调能力,我们在不断的练习中,这方面的技巧与能力也会逐步提升。打网球的时候也需要掌握运动的节奏,这样可以帮助我们更容易的感知球的位置,打起来也会轻松很多。经常打网球的人,身材会变得越来越好,在运动中能够获得自信心和满足感,这样有利于提升自己的人格魅力,也会变得更加有气质。

三、美容养颜,排毒瘦身

连续打一个小时的网球,可以让身体每个部位得到充分的运动,不断的奔跑、跳跃、挥拍,会让我们在运动中将体内的毒素通过汗水来排出体外,出汗就是排毒美容的最好方法,运动的同时既减肥瘦身又美容养颜,可谓算是运动减肥中的最佳方法了。