【图】婚前减肥食谱大推荐 让你做美丽新娘

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婚前瘦身食谱推荐

 

山药瘦臂丰胸粥

 

山药的块茎含有多种必要氨基酸、蛋白质以及淀粉、维生素A、脂肪,还有钙、磷、铁、碘等矿物质,但其最大的特点是热量低,其瘦臂效果非常好,减少皮下脂肪沉淀,还可以保证皮肤应有的光泽。

 

你的瘦身食谱:将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电饭锅中,加入2碗谁,煮熟成粥即可食用。

 

自制油辣子

 

适度是些辣味食品,可以辣椒具有温中下气、开胃消食,促进胃肠道蠕动,从一定程度上促进宿便的排除。很多人因为辣而便秘,是由辣椒摄入量太多引起的。从胃肠道健康的角度来看,每个星期食辣的量最好不要超过5g。

 

你的瘦身食谱:将辣椒沫与白芝麻混合在一起,(具体的量依照个人口味而准备),将油烧热,将花生米炒熟,关火放置2分钟,降低油温后,将花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中,搅拌均匀。做菜时放置少许就可以了!