【图】不运动1年减26kg 料理专家「迈入50岁也能瘦」的超厉害食谱

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编辑:女人说 发布时间:2015-05-11 15:14:45

相信有很多人会感到年过30后变得「很难瘦下来」。此外,也有些人是因为「很爱吃,无法抑制食慾」「不喜欢运动」等理由,造成减肥老是失败。

有着相同经验50岁料理研究家,利用「瘦身料理」,在没有节食的情况下,1年下来减轻了26kg,引爆话题。

这样神奇的料理,到底是藏有怎样的秘密呢?

要吃又要瘦的5个条件

『能储存的瘦身菜餚食谱』的作者?柳泽英子从小就是圆滚滚的肉肉体型。虽然尝试过各式各样的减肥方法,但都是稍微受了一点又马上复胖,如此的恶性循环导致身体处于最糟的状态……这时脑海中所闪过的是「若是没有乐趣就很难持续」。

为了製造乐趣所想出的办法就是「瘦身的吃法」与「光吃就能瘦的菜餚」。接着要先为大家介绍柳泽所提案的「瘦身吃法5条件」。

(1)一餐不要只靠一道菜就解决了

(2)避免摄取马铃薯、蕃薯、南瓜、玉米

(3)最先摄取生菜

(4)好好摄取肉类及鱼类

(5)避免摄取口味偏甜的食物

这5条件中包含了控制糖质、酵素及食物纤维的作用等等。而身微料理研究家的柳泽实际上所摄取的料理,不论是哪一道都看起来非常可口的。其中要从书中介绍2道是笔者特别在意的料理。

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