【图】饮食养生 瘦身变得如此容易

  • 时间:
  • 浏览:4
  • 来源:休闲娱乐
编辑:木凡 发布时间:2015-07-30 08:41:43

是个女人都无法拒绝减肥,身材再苗条一些也是女人们永恒的追求。减肥方法多种多样,你难免会有些不知所措,没种都尝试一下的效果是没有效果。但是,无论是选择减肥产品,还是选择运动减肥,我们都无法改变一件事件,那就是“吃”。是的,就算你选择的是节食减肥,你还是需要吃东西。那么,我们可不可以就从日常的吃喝上着手,找出有助于瘦身的食物呢。

答案是有的,现在就给大家介绍四种最多见的,并且是能帮你清理体内垃圾,助你瘦身胜利的食物。

一.海鱼

总所周知,鱼肉比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,非常是海鱼,其ω-3脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。研究表明,这种脂肪酸还能减少中风的危险,这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

多吃海鱼,不只可以清楚体内“坏”的胆固醇,并且还能降低人体胆固醇的含量,从而降低脂肪含量,是最好的减肥食物之一。

  • 共4页:
  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 下一页
  • 上一篇:

    三日土豆减肥餐 轻松减肥不挨饿

    下一篇:

    冬季瘦身一周减肥食谱 享瘦的滋

    标签:

    减肥食谱 瘦身食物 饮食养生