【图】三日土豆减肥餐 轻松减肥不挨饿

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第一日:清肠排毒日

主食:西兰花土豆汤

减肥的刚开始也就是头天都是最轻松的,因为你还感觉不到饥饿和减肥的“泰山之重”,这一天的需要做的就是尽量减少进食、促进肠胃运动加速体内淤积毒素和体内垃圾的排泄。当人体内的毒素都排空后才能加强自身的新陈代谢过程,西兰花是家常菜,它富含抗氧化物质并且能排空肠胃毒素,丰富的维生素和叶绿素也是补充身体能量的重要来源部分。

做法大揭秘:

事先准备半颗西兰花洗净后切成小块状,然后拿两个土豆去皮后切小块与西兰花一起放入锅中煮,再切两片新鲜的柠檬片放入其中,等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。