【图】夏季甜点自制奶昔 健康营养更瘦身

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夏季是不是经常想吃甜甜的冰淇淋呢?有时候一吃一大桶,根本停不下来是不是?虽然吃的时候很爽,但是吃那么多的冰淇淋对健康并没有益处,十分容易发胖而且还会刺激胃,所以夏季想吃甜食的话,不如来自制奶昔,营养健康还能减肥。

一、香蕉奶昔

香蕉中含有的钾元素可以有效帮助瘦腿,香蕉也是一种容易产生饱腹感的食物,可以给身体补充能量,不容饿哦。

香蕉奶昔的做法是,牛奶可以先在冰箱里冷藏一下。然后想吃的时候,将香蕉切段放到榨汁机里,将牛奶也倒入榨汁机里,这样榨出来的奶昔会十分粘稠可口。

二、樱桃奶昔

樱桃中含有丰富的膳食纤维和多种维生素,还有抑制脂肪形成的功效,是非常好的减肥水果。

樱桃奶昔的做法是,先将樱桃去核,然后把果肉放在料理机里打匀。之后取出果肉,加入酸奶和白糖,一起倒入榨汁机中就可以榨出美味的奶昔了。

三、番茄奶昔

番茄含有的热量和脂肪都很低,其含有的食物纤维有助于消化,对减肥瘦身起到了辅助作用。

番茄奶昔的做法是,洗干净的番茄要去皮去籽,然后切成丁,之后将番茄、酸奶、盐放入榨汁机中,也可以根据自己的喜好加入一些冰块,之后只等榨出美味的奶昔就可以喝了。