【图】秋季最佳减肥餐 魔鬼曲线轻松拥有

  • 时间:
  • 浏览:3
  • 来源:休闲娱乐

  减肥餐一:蔓越莓燕麦南瓜汁

  主料:南瓜适量、蔓越莓适量、燕麦适量  蔓越莓燕麦南瓜汁的做法步骤  1.甜南瓜洗净,切小块,上锅蒸熟;  2.待南瓜稍凉后,将肉取出,放入料理机中,加入适量的水,断点式搅拌30秒;  3.将打好的南瓜汁倒入锅中,加入蔓越莓和燕麦片,煮开即可;  4.倒入杯中,放适量即食燕麦片和蔓越莓干;  小编点评:燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。