【图】妈妈们如何产后恢复身材 产后医生都不知道的减重秘诀

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作为一名女性,最伟大的事情就是成为一名妈妈,但是当妈妈也有很多苦恼,比说说产后如何恢复身材,孩子的事情哭闹等等。老一辈的人常说,一孕傻三年,妈妈们面临的不止是生孩子的危险,还有的是产后护理和产后身材如何恢复,所以说,当一名妈妈真的很不容易,特别是做一名辣妈,简直就是辛苦至极。那些成为了辣妈的妈妈们又是如何恢复身材的呢?

产后减肥​

1、月子期间不可减肥

女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

开始减肥

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。