【图】产后减肥 改变的不只是“瘦”

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产后即使顺利减肥成功,但身材也很难避免走样,健身达人Lilian_YZ同样也是经历了这些灾难,开始了她的300天塑形健身方案,不单只是变瘦,还让身形变得比以前还好。马甲线、翘臀、腰窝、蝴蝶骨……而这一切她都做到了!下面就来给大家好好分享辣妈的瘦身减肥经验。

产后减肥

到2015年10月底,塑形持续300天。只想说,每一秒的坚持都印刻在身体上,以及灵魂里。

为何塑形?

1)35岁

虽然保持着定期有氧运动的习惯,身上的皮肉也算紧致,但肌肉含量不高,据说到40岁以后肌肉以每年10%的速度递减,基础代谢率下降是老来发福的主要原因,也是衰老的前兆,而且事实证明到了40岁再补课,效果并不尽如人意。所以一想到将要面对身体的衰退期,强烈的危机感就跟着来了

2)生孩子

产后减肥

生孩子对女人身体改变是灾难性的。虽然产前仅增12斤,也就是说除肚子外其他部位基本保持原样,而且生完后体重还比孕前轻了两三斤。但重点是,身上各部位的肉都失去弹性往下掉,各种耷拉、下垂、边界模糊,不光肚皮松弛,惨不忍睹,一向引以为傲的翘臀也消失不见。而且即使当了妈,但还没到升级为大妈的时候,有部分皮肉在可修复范围内,想尝试破了“产后身材变形”这一说儿。