【图】临时抱佛脚 也能瘦出样子来!

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编辑:含羞草 发布时间:2014-03-13 16:31:14

1 慢

你肯定会说,天啊!都没有时间了,你还让我慢一点?但是事实是:所有快速的节食方式都不是永久的,只要减完肥后恢复到以前的饮食习惯,相信很快你的体重会再次上去。知道你现在的心情略有着急,不如把3天减肥法改成30天减肥法,每天压力小一点,其实会让你的心态也变得端正。

2 别饿着

说到人的本能,有时让我们很失望。因为一旦我们开始减肥,饮食变少,身体的第一个自保反应就是降低你的新陈代谢,所以即使你吃的少了很多,同时身体的消耗也一样少了。当你开始吃的时候,天啊,身体会“聪明”地加倍储存热量!

3 不称

很多减肥成功的人都跟我说过,他们是一周甚至半个月称一次体重。发现没有,越是减不下来的人,越是时时刻刻地在称体重。但其实月经周期、运动、水肿等原因,都会让你的体重变大,很容易让你的减肥过程沮丧起来,然后放弃这个减肥方式。所以,最少也是一周称一次,并且避开你的月经期。

4 补

谁说减肥的时候一定要避开很多有营养的东西?这样会让身体连分解脂肪的力量都丧失了。食物里的营养素大概有50种,其中让我们变胖的只有脂肪和碳水化合物。而多种维生素其实是减肥的好帮手,不要拒绝那些日常能够吃到的食物。