【图】春夏减肥高峰期 8个常识帮你事半功倍

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编辑:菜菜 发布时间:2015-07-23 09:36:53

春夏日是减肥的高峰期,许多MM都想乘隙甩掉多余的肉肉,但是成效甚微,究竟哪些因素成为你减肥道路上的绊脚石呢?一些国际上的营养专家对此作出研究,发现了8个让瘦身进程屡次受阻的关键原因,并给出了可行的应对要领资助瘦身,一起来看看吧!

1、过量摄取人造甜味剂

在瘦身减重的过程中,除了减少食品热量外,对饮料的热量摄取也要进行控制。可是,选择低糖饮料就万事大吉吗?营养专家以为,在家囤积低糖饮料并无须要,太多反而还会导致反效果。

研究发现,喝低糖饮料的人,更容易导致增重,并且尚有可能形成并出现代谢综合征——而这会导致腹部过多脂肪的累积、胆固醇偏高、高血压等症状。美国印第安纳州普渡大学消化行为研究中心的Terry Davidson博士解释道:味觉会发送信号“报告”某种特定的食品含若干热量,然后资助身体判断应该利用若干。而不含热量却满载人造甜味剂的饮料,则会使身体很难决定本身究竟该吃若干才会获取恰当的热量。

若何避免——水永远都是抱负之选,但也完全没有须要当即戒除低糖饮料。只需限制本身天天喝一瓶即可,同时注意不要用其他高热量饮料来作补偿,若是汁或运动饮料等。