【图】9种饱腹感食品 控制食欲让你想胖都难

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导读:偶然候,你吃饱与否不只取决于你吃的什么,同样取决于你是怎样吃的。本日我们要给众人推荐一些小窍门,让你增加饱腹感,连续好久都不感觉到饿哦。

多喝水

1、多喝水

记得每顿饭前喝两杯水,每杯约为220毫升。这么做会让你的胃有一种临时的饱足感,因而我们用餐的时候就会少摄入大概60卡路里的热量。

调味品的选择

2、调味品的选择

若是条件允许的话,最好每餐都使用醋和肉桂来调味。按照瑞士苏黎世农业与食物科学局的一项研究表明,这两种调味品不只可以在饭后调节血液糖分,还可以使你在饭后很长一段时间内,都认为饱饱的。