【图】减肥时三种不能碰的禁忌食品

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减肥期间必然要注重饮食的把控,小心一贪嘴成千古恨。好不容易瘦下的成绩,也功亏一篑。所以在减肥期间,有以下三种食物,你不能碰!

减肥第一禁忌 沙拉

沙拉别觉得一份 蔬菜沙拉 就是 减肥 食物了,其实自己蔬菜并不会让人发胖,可是 蔬菜沙拉 中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的 脂肪 含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。

比如:法式沙拉调料,每2小匙该种食物含有的首要营养成分的 热量 是134卡,而我们日需量约2000卡,其 脂肪 12.8克,我们日需量约66克。同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡,脂肪高达14.2克。比拟之下,猪里脊肉每85克(1.6两)为热量204卡,脂肪含量为11.1克,比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

建议:少放沙拉酱,或者干脆生啃 黄瓜 以减少脂肪 摄入量 。