【图】六个减肥必知Tips 瘦身就这么Easy

　　一、确立合理的减肥目标

　　想要减肥瘦身，想要马上就开始瘦下来，等等，到底要减多少呢？你有明确的目标吗？想要减多少多少斤，这个数字又合理吗？小编教你算出合理的目标体重：身高(m)×身高(m)×22，这就能根据你目前的身高来算出对应的标准体重。减肥的第一步先确定合理的目标，然后朝着这个目标勇往直前，而不是空想着要在多少天内减掉多少公斤！

　　二、按自己的步调定制减肥计划

　　以饮食减肥为例，以我们日常的饮食生活中，晚餐是一天中摄入卡路里最多的一餐，如果你想进行饮食减肥，那么就要改善作出改变啦，例如说，晚餐一般跟家里人一起吃，难以作出改变，那么就要学会变通，试着改善午餐和早餐的饮食;又例如早上起来比较匆匆，压根没有时间去自己做早餐，那么午餐可能就是你改善饮食的最好时机。