【图】六个减肥必知Tips 瘦身就这么Easy

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:休闲娱乐

  一、确立合理的减肥目标

  想要减肥瘦身,想要马上就开始瘦下来,等等,到底要减多少呢?你有明确的目标吗?想要减多少多少斤,这个数字又合理吗?小编教你算出合理的目标体重:身高(m)×身高(m)×22,这就能根据你目前的身高来算出对应的标准体重。减肥的第一步先确定合理的目标,然后朝着这个目标勇往直前,而不是空想着要在多少天内减掉多少公斤!

  二、按自己的步调定制减肥计划

  以饮食减肥为例,以我们日常的饮食生活中,晚餐是一天中摄入卡路里最多的一餐,如果你想进行饮食减肥,那么就要改善作出改变啦,例如说,晚餐一般跟家里人一起吃,难以作出改变,那么就要学会变通,试着改善午餐和早餐的饮食;又例如早上起来比较匆匆,压根没有时间去自己做早餐,那么午餐可能就是你改善饮食的最好时机。